La mesure qui remplace les approximations. Vous savez enfin à quelles intensités vous entraîner et pourquoi, plutôt que de vous fier à une estimation de montre connectée.
Une montre estime votre VO2max à partir d'un algorithme générique. Un test en laboratoire la mesure, avec un analyseur de gaz, pendant un effort réel et progressif. La différence n'est pas cosmétique : c'est celle entre s'entraîner beaucoup et s'entraîner juste, sur vos vraies zones et non des zones calculées à partir de votre fréquence cardiaque maximale théorique.
Sur tapis ou ergocycle, avec masque et électrocardiographe posés dès le départ.
Les paliers montent par étapes mesurées jusqu'à votre maximum réel, sous surveillance.
VO2, VCO2 et ventilation sont mesurés en continu pour situer précisément vos seuils SV1 et SV2.
Le rapport est commenté avec vous : ce que ça change concrètement pour vos séances.
Adresse du lieu de test à confirmer avec le client
Matériel et marque de l'analyseur à préciser
Non. Le test est utile dès que vous voulez arrêter de deviner vos zones : débutant motivé ou compétiteur confirmé.
C'est un effort progressif jusqu'à votre maximum volontaire, encadré. L'inconfort est celui d'un effort intense, rien de plus.
Comptez 45 minutes à 1 heure au total : échange initial, préparation, effort, puis restitution.
Vos seuils évoluent avec votre entraînement. Un recontrôle a du sens après 3 à 6 mois de travail ciblé.
Réservez votre créneau de test. Le rapport vous est expliqué le jour même.
